Logofobia Jąkania

Logofobia w Jąkaniu

Walka z Lękiem przed Mówieniem 
Jąkanie to zaburzenie mowy, które może mieć znaczący wpływ na życie osób dotkniętych tym schorzeniem. Jednak poza samymi trudnościami w płynności mowy, osoby jąkające się często muszą się zmierzyć z dodatkowym wyzwaniem, znanym jako logofobia. Logofobia to lęk przed mówieniem, wynikający z negatywnych doświadczeń, presji społecznej i wewnętrznych obaw. W tym artykule przyjrzymy się zjawisku logofobii w jąkaniu, jej przyczynom i sposobom, jakimi można pomóc osobom zmagającym się z tym problemem. 

Czym jest logofobia?

Logofobia to lęk przed mówieniem, który często jest konsekwencją trudności z płynnością mowy, jakie towarzyszą jąkaniu. Osoby cierpiące na logofobię mogą odczuwać stres, niepewność i paniczny lęk przed koniecznością wypowiedzenia się publicznie. W niektórych przypadkach może to prowadzić do unikania sytuacji, które mogą prowadzić do mówienia, takich jak prezentacje lub rozmowy w większych grupach. 

Przyczyny logofobii w jąkaniu:


1. Doświadczenia traumatyczne: 

Osoby z jąkaniem często doświadczają negatywnych reakcji otoczenia, wyśmiewania się lub upokarzania z powodu trudności w mówieniu. To może prowadzić do wytworzenia lęku przed podobnymi sytuacjami w przyszłości.

2. Presja społeczna: 

Społeczeństwo często kładzie nacisk na płynność mowy jako normę. Osoby jąkające się mogą czuć presję, że muszą mówić „idealnie”, co prowadzi do lęku przed potencjalnymi ocenami i wyśmiewaniem się.

3. Samokrytycyzm: 

Osoby jąkające się często są bardzo krytyczne wobec siebie i swojej mowy. Wewnętrzny dialog negatywny może wzmacniać logofobię.

Jak pomóc osobom z logofobią?  


1. Wsparcie psychologiczne
 :

Terapia psychologiczna, taka jak terapia poznawczo-behawioralna, może pomóc w rozpoznaniu i zarządzaniu lękiem związanym z mówieniem. Osoby jąkające się mogą nauczyć strategii radzenia sobie z negatywnymi myślami i uczuciami.

2. Wsparcie grupowe

Sesje terapii w grupach dla osób jąkających się mogą pomóc w oswojeniu się z lękiem przed mówieniem w obecności innych. Dzielenie się doświadczeniami z osobami w podobnej sytuacji może być wspierające.

3. Przełamywanie barier komunikacyjnych

pomimo lęku przed mówieniem, taka osoba musi wyjść ze swojej strefy komfortu i zacząć rozmawiać z ludźmi. Najlepiej zacząć od sytuacji, które dla danej osoby będą najłatwiejsze: rozmowa z członkami rodziny, przyjaciółmi. W drugiej kolejności może zrobienie zakupów w sklepie gdzie towar podaje sprzedawca, zapytanie obcych osób o godzinę, drogę itp. Należy tak długo pracować w ten sposób aż do momentu, w którym rozmowa telefoniczna czy załatwienie trudnych i ważnych spraw np. urzędowych przestanie być problemem i dużym stresem.

4. Terapia jąkania

Przejście kompleksowej terapii jąkania umożliwi płynną mowę, a po pozbyciu się jąkania dzięki takiej terapii, pozostaje już tylko przekonać się, że mówienie może być ogromną przyjemnością. (więcej o kompleksowej terapii jąkania przeczytasz tutaj)

Lgofobia – przełamać strach przed mówieniem

Pomimo, że logofobia często jest mocno zakorzeniona w głowie osoby jąkającej się, istnieją sposoby, aby przełamać strach przed mówieniem. Oto kilka propozycji:

  1. Zrozumienie problemu: Warto zastanowić się z czego może wynikać logofobia i jakie sytuacje lub osoby sprawiają, że boimy się mówić
  2. Pozytywne myślenie: Zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi afirmacjami może pomóc w przezwyciężaniu logofobii. Można na przykład prowadzić dziennik, w którym zapisuje się sukcesy i postępy, aby mieć konkretne dowody na swoje osiągnięcia 
  3. Techniki relaksacyjne: Stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy progresywne rozluźnianie mięśni, może pomóc w redukcji lęku przed mówieniem
  4. Metoda małych kroków: Nie porywaj się z motyką na słońce! Zacznij od sytuacji łatwych. Takich, które wiążą się tylko z lekkim dyskomfortem. Może to będzie zrobienie zakupów w sklepie gdzie towar podaje sprzedawca, zapytanie o drogę lub nawet zwykła rozmowa ze znajomym. Dopiero później zacznij stopniować trudność sytuacji tak, aby podążać od zwycięstwa do zwycięstwa. Krok po kroku. Pamiętaj, nie od razu Rzym zbudowano
  5. Wsparcie psychologiczne może okazać się przydatne. Najskuteczniejsza w tym przypadku jest terapia poznawczo – behawioralna. Warto poszukać psychologa, który ma doświadczenie w pracy z logofobią
  6. Terapia jąkania: Aby wszystkie powyższe sposoby przezwyciężania logofobii okazały się skuteczne, najpierw trzeba wyeliminować jej przyczynę. Jeżeli strach przed mówieniem wynika z jąkania się, to w pierwszej kolejności należy przejść kompleksową terapię jąkania. Dopiero, gdy osiągniemy już płynną mowę przyjdzie właściwy czas na to, aby przełamywać strach przed mówieniem w różnych sytuacjach życia codziennego  

UWOLNIJ SIĘ OD JĄKANIA I ZACZNIJ ŻYĆ!

Jak zapisać się na kompleksową terapię jąkania?

Wystarczy napisać wiadomość e-mail lub zadzwonić